蓝色生死恋

前几天，有一个跑友去国民体质监测中心进行体质监测，给出的结果是——刚过及格线！他很纳闷：他每周跑步5次，每次10公里，风雨无阻，不应该是优秀吗？怎么会刚刚及格呢？答案很扎心，太偏科了！跑步特长跑步确实是极佳的有氧运动，它能高效提升心肺耐力，燃烧脂肪，提升腿部力量。这毋庸置疑，每一个坚持奔跑的人，这几个方面都很强！但这些强项，只是体质监测“全科考试”里的其中几项，并没有包含全部！国民体质监测中心测的不是“单项”，而是身体的各个方面。

二 | 所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。它可以称为国家钱包。有了支付宝，它甚至可以带着手机出国。因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。因为它是“钱包”，所以处理钱是不可避免的。心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。支付宝中这6个小的安全功能可以使您的支付宝账户更安全。

三 | 但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。你用它吗？1、大额转账提醒，多次验证没有错，一些细心的朋友可能会发现，当有大额转账时，支付宝会有多次提醒。

四 | 基本上，你会被要求填写对方的姓氏，以确保没有错的人。其次，如果发现对方账户存在风险，则会有风险提示。

五 | 另外一种是：力量偏科型。最后，如果系统被发现是一个高风险的交易，支付宝的风控系统可以直接关闭交易。在账户安全方面，支付宝可以被视为一个非专业人员。2、指纹/手势密码。

六 | 如果您丢失手机，您不必害怕设置指纹/手势密码。即使你丢失了手机证书，你也不必担心支付宝的钱。进入[支付宝]-我的设置-生物识别[指纹/手势]-[指纹/手势解锁]-[启动支付宝]，然后选择指纹或手势密码解锁。这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。3、刷面登录，只有我可以使用除了指纹/手势密码，你可以打开支付宝的刷面登录，会让你在镜头前眨眨眼，一点点，判断你可以打开自己。

七 | 去支付宝，设置生物特征，点击刷子设置，打开刷子开关，即使你睡着了，支付宝里的钱也是安全的。这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。

八 | 还有一种偏科是：拉伸偏科型。这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。

九 | 但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。延迟到达，反欺诈，当您想转移时可以“撤销”，有时会有“延迟到达”功能提示，表示交易可能有风险。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。一方面，增加力量训练。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。另一方面，增加拉伸训练。其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。只要选择“延迟到达”，在24小时内，如果发现交易有风险，立即向支付宝报告，并向派出所报告。

十 | 一旦警方对这起诈骗案作出裁决，转移案将重新进行。但正常的转账可以放心，不必担心对方会突然取款。撤销该行为需要上传警方证明。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。支付宝将取代支付宝终止交易。如果没有警察的指示，转移通常会发生。我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。反欺诈真相检测程序，关键是识别日常生活中的“虚假信息”，是否收到“银行短信”？QQ朋友发“退款”链接，会有病毒吗？有人打电话来说他的家人是否出了什么事。你要汇款吗？许多短信息、链接和电话都很难辨别真假。如果你不小心点击或相信它们，可能会导致经济损失。除了支付宝的安全防范措施，我们还可以主动识别一些欺诈信息吗？没关系。

十一 | 写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。如果你发现可疑的金融平台，收到未知的消息，未知的电话，网址等，你可以使用支付宝的“反欺诈调查”小程序查询，欺诈信息，一键识别。

十二 | 这一点，确实值得骄傲。但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。您可以在支付宝应用首页的搜索框中搜索“反欺诈调查”，输入可疑内容。完全补偿被盗帐户-如果你敢支付，我敢补偿，或者如果我不小心，如果帐户被盗我该怎么办？没关系。因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。

十三 | 支付宝有一个终极的诀窍——全都被偷了！自2005年以来，支付宝承诺如果账户被盗，将全额支付。